ABS
Dzisiejsi instruktorzy fitnessu znają wiele ćwiczeń usprawniających mięśnie brzucha. Jednak oprócz Aerobicznej „szóstki” Weidera, doskonałym treningiem jest zestaw ćwiczeń ABS. Jest to bardzo rozbudowany trening mięśni brzuch, który przystosowany jest zarówno dla osób rozpoczynających trening, jak i dla tych bardziej zaawansowanych.
ABS powstał na Uniwersytecie Stanforda. Jest to bardzo skuteczna metoda ćwiczeń. Według badań 95% osób trenujących ABS zauważa postępy już po dwóch tygodniach ćwiczeń. Trzeba jednak pamiętać, iż aby efekty były widoczne należy cierpliwie i systematycznie oraz dokładnie wykonywać dane ćwiczenia. Trening ABS jest naprawdę wartościowy, a do tego nie zajmuje wiele czasu. Wystarczy znaleźć 15 minut dziennie by wyrzeźbić piękne mięśnie brzycha. Sam trening trwa 5-6 minut, jednak trzeba chwilkę poświecić na odpowiednią rozgrzewkę.
Ćwiczenia ABS to zbiór ćwiczeń, które odpowiednio ze sobą współdziałają. Trening ABS posiada kilka poziomów, zależnych od naszych możliwości i które możemy zmieniać wraz z postępami jakie czynimy w danych ćwiczeniach.